Black Bean & Tomato Soup with InstaBroth
Black Bean & Tomato Soup with InstaBroth is easy to make and will help you stay on track with your fitness goals. This healthy recipe is high in protein and under 500 calories per serving so you can eat a nutrient dense meal and stay warm!
1 clove garlic, minced
1 shallot, chopped
1 t olive oil
3 c InstaBroth, chicken
28 oz diced tomatoes w green chilies
2 15.5 oz cans black beans, drained & rinsed
1 carrot, diced
2 T cooked corn kernels, optional
thyme leaves from 3 thyme sprigs
dash red pepper flakes
cooked chicken, 2 breasts cubed or shredded
salt & pepper to taste
half a bunch of cilantro, chopped, save some for decoration
Add olive oil to dutch oven over medium heat. Add shallots and garlic, cook until shallots soften, about 5 minutes. Add InstaBroth, tomatoes, black beans, carrot, thyme, red pepper flakes and salt & pepper. Bring to a boil, reduce to simmer. Use an immersion blender to blend up some of the soup. Or ladle 1 1/2 cups of soup into blender, carefully blend and return blended soup to pot. Add cooked chicken cubes and corn if using. Allow to simmer for 20 minutes. Before serving add the cilantro.
You can serve the soup as is or add cilantro as decoration. You can also add small dollop of sour cream, shredded cheese, pepitas, tortilla strips. Enjoy!
Protein Essentials Test Kitchen Helpful Planning Tips: Did you know that onions and shallots freeze well? They do. Next time you are chopping or slicing an onion, instead of wrapping up the unused half onion and sticking it in the fridge where it is doomed to ultimately wind up in the garbage can, chop or slice the whole thing, double baggie it, label it and pop it in the freezer. Soups and stews are the perfect place for frozen onions and shallots. For the chicken, left over frozen (thawed) or rotisserie chicken is perfect for this recipe. Another tip, get the corn and carrots from the salad bar at the grocery store, you could even swap out the shallot for onions from the salad bar.
78 comments
https://zootovaryvsems.site/
в ашане зоомагазин
пронатюр холистик корм для кошек купить
как двух кошек подружить
корм versele laga для крупных попугаев
кошачьи блохи
https://zootovaryvsems.site/
в ашане зоомагазин
пронатюр холистик корм для кошек купить
как двух кошек подружить
корм versele laga для крупных попугаев
кошачьи блохи
lga in lagos https://fmohconnect.gov.ng/platforms.html
Игровые автоматы и слоты в Украине имеют лицензию только в Pin Up UA Casino. Играя на деньги на официальном сайте казино вы поймете что аппараты обладают совершенно другой отдачей по сравнению со скриптами!
Как только лишние 2-3 кг набираю, сразу именно там заметно.Чтобы быстро исправить ситуацию, приходится потрудиться.Фитнес в этом смысле хороший помощник.худеем быстро
А для того чтобы процесс начался быстрее, принимаю Турбослим Экспресс.В кратчайшие сроки скидываю всё лишнее, да еще и очищаю организм.Продукт натуральный.Заказываю на фитомаркете.Там дешевле, плюс доставка.
А вот диеты терпеть не могу.Не привыкла в еде себе отказывать.Лучше кушать понемногу, но все что любишь.Мне Модельформ помогает сбросить лишний вес, как подключила прием пилюль, так вес стал быстрее уходить и аппетит нормализовался.Ну сейчас самая горяча пора, конечно.
похудения для живота
После зимы первый раз купальники надеваем и все, тушите свет Мне в пятницу на выходные загород ехать, а живот наела за зиму такой, что из слитного купальника аж вываливается спасибо за рекомендацию по турбослиму, я вот третий день турбослим пью, который как раз экспресс, реально почти три кг вычистил, я довольна.У многих от гречки, причём ели они её с кефиром, начинались жуткие запоры.Лучше энергоинформационной пластики ничего нет.Самая эффективная методика.Результат за 5 минут и навсегда.
как за неделю сбросить вес
Вот я раньше пила много колы, ела вредную еду и много шоколада.И вот перешла на здоровую пищу и отказалась от вредных продуктов.Я весила около 120 кг, а теперь 89 кг, примерно 31 кг в общем я сбросила, и теперь я хочу добиться желаемого веса 58-59 кг.Эти 31 кг я сбросила за 7 месяцев.Пропитала статью про йогу для похудения и начала заниматься 3 раза в неделю.
И то реально работает.Уже -3 кг и тело стало более упругим, целлюлит уже почти незаметен.Спасибо за полезную и интересную статью.Вопрос Как похудеть.ежедневно задают себе тысячи женщин.